URL
 
воскресенье, 17 марта 2013
14:02

День 1

Завтрак:
Кофе с молоком и сахаром
Блин с мясом
Яичница из 2-х яиц
Огурец

Перекус:
Яблоко

Обед:
Макароны с соусом (креветки,сливки, чеснок)
Печенье

Ужин:
Овощное рагу
Хек
Хлеб 8 злаков

Итог:
1,5 литров воды
Спорт 20 минут
1493 ккал/90 белки/ 50 жиры/ 145 углеводы



URL
суббота, 16 марта 2013
19:14

Параметры

На сегодняшний день мы имеем:

Мне 21 год.
Рост 160 см.
Вес 62 см.

Объем руки 31 см.
Объем груди 95 см.
Объем под грудью 79 см.
Объем талии 80 см.
Объем живота 87 см.
Объем бедер 95 см.
Объем ноги 55 см.

Вес - второстепенный параметр, буду ориентироваться по объемам.
Морить себя голодом, убивать обменку диетами не собираюсь.
Лишать себя вкусностей тем более. Захотела печеньку - съела печеньку. Все в разумных пределах.
Плавно перехожу на ПП + Спорт.



@темы: Параметры

URL